Страх полезен только в одном случае - когда он оберегает нашу жизнь. Страх не дает нам броситься под машину, сделать шаг в пропасть, нагрубить хулигану. В этих случаях страх благословенный, он наш ангел-хранитель, и мы должны прислушаться к нему.
Анна Иваненко
Из этой статьи ты узнаешь:
- что все эти выражения с частицей «бы» появляются в твоей голове в том числе из-за страха провала. Ты бы все сделала тогда, если бы не испугалась;
- что нужно разрешить себе наконец-то подумать о самом страшном;
- что провал на самом деле не так страшен, как сожаление о так и не случившемся.
Но во многих других случаях страх – это всего лишь производные нашего богатого воображения. Вместо того, чтобы засесть за роман со множеством героев, запутанными историями и хитросплетениями судеб, мы применяем наше воображение в самой доступной форме – формируем свою будущую жизнь. И вся она сплетена из страхов. Тебе откажут, к тебе не прислушаются, тебя выгонят, над тобой посмеются, ты заболеешь, ты упадешь, тебя бросят, тебя обманут, ты умрешь – дальше можешь продолжить сама, для этого всего лишь не останавливай поток мыслей. Ну, что, вдоволь испугалась? Можем продолжать?
А теперь закрой глаза и представь себе, сколького ты лишила себя из-за надуманного страха! Для этого мы даем тебе две минуты, закрывай глаза и представляй. Ты могла бы стать директором крупной компании, могла бы родить двойню, могла бы закончить университет в Австралии, давно могла бы начать свое дело… Все эти выражения с частицей «бы», которые появляются у тебя в голове, все эти нереальные условия, которые не случились и уже вряд ли когда-нибудь произойдут, – все это нереализованные результаты твоего страха. С позиции страха они реализованы, страх доволен, а вот в твоей жизни они так и не случились.
Пора с этим что-то делать. Давай разбиться, как бороться со страхом провала, чтобы потом не кусать локти и не плакать в подушку:
Поговори с кем-то близким
Не носи страх в себе, как только ты чувствуешь его зарождение, сразу же беги к кому-то родному и выговаривай свои боязни. Как только ты сама услышишь, чего боишься, скорее всего, твой страх значительно уменьшится в размерах. А потом родной и близкий человек, скорее всего, поможет тебе расправиться со страхом провала, сказав что-то такое: да брось ты, ты обязательно должна попробовать, тебе вообще нечего бояться, ты же такая умница, вспомни, как давно ты этого хотела, рискни! В общем, в этом случае нужна помощь зала.
Определи причину страха
Почему ты боишься это сделать? У тебя были похожие ситуации? Над тобой смеялись, тебя увольняли, тебя не выслушивали? Подумай, откуда у этого страха ноги растут. Если ничего не придет в голову, значит, он абсолютно иллюзорный, у него нет почвы под ногами, можешь смело толкать его и идти дальше. Этот страх – всего ли порождение твоей фантазии, лучше направь ее на цель, а не на страх.
Фокусируйся на цели
У тебя же есть цель, к которой ты идешь. Представь, что страхи просто подло ставят тебя подножки. Так почему ты на них обращаешь внимание? Иди к цели, подними голову, чтобы перед глазами была только цель, и не смотри под ноги. В данном случае думай о процессе, а не о результате. Тогда страх, скорее всего, исчезнет. Почему мы не уверены в этом? Потому что все зависит только от тебя.
Придумай уже наконец то самое-самое страшное
Специально выдели время для самого страшного фильма о своем провале. Ну, что, поехали? В главной роли ты, ты одна, этот фильм только о тебе. Ты не сделала то, что от тебя все ждали, над тобой смеются, твоя фотография на доске неудачников, о тебе рассказывают во всех отделах, начальник ставит тебя в пример, как не надо делать, ты брошена, забыта, тебе никто не звонит, не пишет, ты умерла в одиночестве. И это все только потому, что ты пришла на собеседование в эту компанию, и тебя взяли на должность ассистента. Тебе не смешно? Тебе не смешна та картина, которую ты себе нарисовала? И постой, откуда ты знаешь, что ты задержишься в этой компании до того момента, когда тебе поручат какое-то дело, а вдруг эта фирма обанкротится? Не думай о будущем, его сейчас нет. В будущем гнездятся твои страхи, возвращайся в настоящее, тут спокойно и солнечно, тут хорошо.
«Я люблю провалы!»
Однажды ты скажешь это своему страху. И тебе станет так спокойно и хорошо. Послушай, провалы и неудачи неизбежны, если ты двигаешься вперед. Неудача – это признак роста и движения, не упускай ее. Если ты поддашься страху и останешься на том этапе, на каком есть сейчас, то никогда не приблизишься к своей мечте. И наоборот, если ты переступишь через страх и назло сделаешь первый шаг, то станешь опытнее. По крайней мере, ты наконец-то посмотришь в глаза тому, чего боялась, ты увидишь, что неудача не такая уж и страшная, как ты ее себе рисовала. И в следующий раз тебе легче будут даваться новые шаги. Ты будешь говорить себе: я там была, это не страшно, потому что все преодолимо. Так в твоей голове уменьшится страхов, и ты вместе со своим воображением наконец-то сядете за роман.
Страх сожаления
Вот чего надо бояться. Мы начинали с этого: самое страшное в нашей жизни - несбывшееся «бы», с которым мы остались из-за страха. Мы должны бояться сослагательного наклонения! В следующий раз, когда будешь бояться, представь себя старушкой, ты лежишь на кровати у окна, смотришь на цветущий сад и думаешь: а ведь я могла бы стать директором компании, родить двойню, начать свое дело и закончить университет в Австралии. И почему я не сделала это? Потому что боялась…
Мы боимся провалов, потому что чересчур много думаем о том, что о нас подумают другие. Так вот, другие о тебе думают ровно 20 секунд, потом их мысли заняты более важными делами – они думают о себе. Мы все думаем только о себе, мы в этом плане эгоисты. Поэтому долой страх, рискуй, пробуй, падай, вставай! Этого даже никто не заметит J Заметят только твои успехи, потому что ты будешь постоянно о них говорить.
