Фитнес – это я! Блоги, на которые стоит подписаться

Нам тоже иногда нужно вдохновение. Или крепкая мотивация. Особенно, если дело касается спорта. Согласись, что необходимо участие чего-то очень важного, весомого и убедительного, чтобы поднять с дивана, обуть и отправить на пробежку. Складочкам на талии это не всегда удается. Вот для таких случаев мы и подобрали для тебя тяжелую артиллерию. 
Держи парочку блогов, на которых висят ну просто все!

https://fitnessista.com 
Как обычно, все началось с личной истории. Однажды Джина сбросила 18 килограмм и подумала: как же здорово быть в таком весе, а как сделать так, чтобы оставаться в нем? И чтобы не спрыгнуть и не проявить слабость над ночной тарелкой с лимонным тартом, Джина заручилась поддержкой своего блога. 
Джина создала блог, чтобы вместе с другими девушками вести здоровый и активный образ жизни и поддерживать друг друга. Будучи сертифицированным тренером, она хорошо подкована в вопросе фитнеса и правильного питания.
Большая часть Fitnesista посвящена упражнениям (разминка, для всего тела и для отдельных его частей). Все тренировки тщательно описаны и показаны. И что нам нравится больше всего: очень часто Джина делится своим плейлистом к тренировкам. 
Кроме фитнеса ты найдешь здесь много полезных рецептов (завтраки, ланчи, ужины, десерты, снеки, вегетарианская и безглютеновая диета). 

https://fitbottomedgirls.com
Изначально это был блог двух подруг – Дженифер Уолтерс и Эрин Уайтхед. Поэтому несложно предположить, что сайт у них получился веселый и душевный. «Когда мы запускали этот сайт, то думали сделать его честным и искренним. Мы не хотели обещать невыполнимое, мол, с нами ты похудеешь «10 килограмм за 10 минут». Нет, никаких специальных диет. У нас все по-честному. Мы не сделаем твое тело идеальным, но мы вместе будем двигаться в этом направлении. Мы хотели сделать сайт, где будут ошибки, падения и взлеты. Мы хотели показать себя. И, судя по такому количеству читателей, наверное, что-то у нас получилось,» - этим делятся с нами основательницы. Чуть позже к ним присоединилась писательница Кристен Сеймур. 
На сайте ты найдешь мотивационные подкасты, упражнения (растяжка, кардио упражнения, разминка) советы по питанию, последние исследования и плейлисты для тренировок. Кстати, здесь мы нашли иллюстрированный путеводитель по кроссфиту, почему нам срочно нужны резинки для фитнеса, и какие природные пробиотики существуют. 

https://www.kaylaitsines.com
Вот о ком говорят все модные журналы Америки и Европы. Кайла – персональный тренер с 2008 года. Ей доверяют миллионы женщин, и она знает о спорте очень многое. От слов сразу к делу: Кайла рекомендует тебе присоединиться к ее программе «The Bikini Body», длительность каждой тренировки – 28 минут, курс рассчитан на 28 дней. «Ты сама увидишь изменения!» - уверяет Кайла. 
На этом сайте ты найдешь упражнения для всего тела, для рук, ног, разминки со скамейкой, упражнения с фитболом и многое другое. Также особое внимание уделяют полезным рецептам: свекольный хумус и протеиновые смузи, полезный салат с пастой и даже куриный пад тай – все есть здесь. 

https://www.runtothefinish.com
Кто сказал, что мы забыли о любителях марафонов и неспешных пробежек? Нет-нет, мы на связи. Вернее, не мы, а Аманда Брукс, автор и основательница блога Run to The Finish: «Мне хотелось быть активной. Но сразу признаюсь, что это не всегда было взаимной любовью со спортом и овощами. Я хотела создать блог, в котором бы делилась своими победами и неудачами (а их у меня случалось немало!). Этот блог, скорее, мое личное исследование. Я сама прохожу этот путь и зову тебя с собой. Побежали?» Нас всегда подкупает искренность, поэтому мы принимаем вызов Аманды. 
На ее сайте ты найдешь полезные советы для бега, с какой дистанции нужно начинать, если ты новичок, в какой одежде лучше бежать, когда лучше бегать (утром или вечером) и что есть перед пробежкой. На своем сайте Аманда, как и обещала, делится своими лайфхаками и факапами. Она рассказывает, как готовилась к марафону и как вернулась к бегу после операции на колене. 
Бегуны, все для вас, в общем! Вперед ☺

https://www.mindbodygreen.com
Пожалуй, один из самых популярных сайтов по здоровому образу жизни, здоровым отношениям и осознанному питанию. Здесь ты точно найдешь, чем вдохновиться и о чем подумать. Здесь есть все: начиная с рецепта яблочного уксуса, заканчивая исследованиями о том, что мужчины и женщины по-разному определяют, что такое вранье.
Но сегодня мы тебя позвали сюда из-за фитнеса. Что ж, добро пожаловать в комнату «Движение». 8 самых простых растяжек для бедер, 6 упражнений, которые помогают снять последствия стресса, треки для разминки, советы для бега, какие упражнения можно делать на улице – все это и многое другое ты найдешь на этом сайте. Кстати, здесь ведет свою колонку Тара Стайлз, та самая основательница Strala Yoga.