Настройся: 3 лучших приложения для медитации

12 августа 2017

Иногда нам нужен наставник. Чтобы брал тихо за руку и спокойно проводил по коридору нашего сознания. Особенно, если дело касается медитации. Мы очень стараемся, чтобы ты полюбила медитировать, чтобы ежедневно находила время для внутренней настройки и успокоения. 
Мы знаем, что это непросто. Поэтому подобрали тебе несколько приложений для медитации, которые установлены на телефонах Гвинет Пэлтроу и Эммы Стоун. 
Кстати, первые сеансы в них бесплатны, поэтому у тебя будет возможность разобраться, что к чему, и работает ли это для тебя. 
Keep calm and enjoy!

Headspace. (Android / ОС IOS)

Пожалуй, самое популярное приложение для вдумчивой медитации. Говорим Headspace – думаем о Энди Паддикобме. Ему едва исполнилось двадцать с чем-то лет, как он оставил свой дом и уехал в Азию, чтобы стать монахом. Десять лет Энди путешествовал по Индии, Непалу, Бирме и Таиланду. И только после этого стал монахом в тибетском монастыре в Гималаях. 
Все это время Энди посвятил медитации. Вернувшись в Великобританию, он решил рассказать о медитации как можно большему количеству людей. Пусть они узнают, что сила скрыта в нас самих, что мы всегда можем найти ответы на все вопросы, которые нас занимают, что медитация – это внутренняя уверенность и абсолютная безграничность. Позже Энди познакомился с Ричем Пирсоном, которому нужна была помощь в медитационной практике. Так появилось приложение Headspace. 
Как это работает? Ты выбираешь тему медитации. Например, медитация на ходу, перед сном, как избавиться от тревожных мыслей, как сфокусироваться на происходящем и многие другие – выбирай любую. Включаешь ее в аудиорежиме, закрываешь глаза и медитируешь. Единственный момент – медитации на английском. Но ты справишься, мы знаем. Десять первых сеансов тебе подарят бесплатно. А потом надо будет выбрать пакет: ежемесячный - $12,99 (в месяц), годовой - $7,99 (в месяц), бессрочный - $399,99 (единоразовая оплата). 
И да, внимание! Это приложение установлено на телефонах почти всех звезд, которыми мы так восхищаемся! ☺

Buddhify (Android / ОС IOS)

Это приложение рекомендуют для начинающих. Оно разработано в игровой форме, с ним ты поймешь, что медитировать – это не сложно, а даже занимательно. Ты платишь одну цену и сразу же получаешь доступ к 11 часам различных медитаций.
Все треки небольшие, ты можешь медитировать на ходу, стоя в пробке, готовя обед или даже в офисе. Разработчики дают нам возможность выбирать из 80 имеющихся треков на любую тему. 
Как это работает? У приложения удобный интерфейс, так что никаких трудностей у тебя с ним не будет. Более того, тут ты можешь установить свой индивидуальный таймер: когда и сколько времени ты готова медитировать. Все для твоего удобства. 
Стоимость: iOS $4.99; Android $2.99

Calm (Android / ОС IOS)

Еще одно популярное приложение, которое ты можешь найти во многих телефонах по всему миру. Здесь ты можешь выбрать медитацию на любую тему и разной длительности – от трех минут до 25-ти. Сканирование тела, отказ от вредных привычек, для спокойного сна, для улучшения концентрации внимания, возвращение в текущий момент, медитация любви, медитация на ходу и многие другие – в библиотеке ты найдешь все, что тебя волнует в данную минуту. 
Как это работает? Первые семь сеансов тебе подарят бесплатно. А потом нужно будет выбрать пакет: ежемесячно - $12,99 (в месяц), годовой - $4,99 (в месяц), бессрочный - $299,99 (единоразовая оплата).

Нет времени читать?
Пришлем эту статью
на твой Email

Комментарии ()

    Войди на сайт, чтобы оставлять комментарии.

    Посмотри краткое видео по InLove Women