Здоровье

Ты такая спортивная: 5 каналов для домашних тренировок

12 августа 2017

Привет. Скоро у твоей подруги свадьба. Или у тебя девичник. Или ты едешь отдыхать. Или ты хочешь показаться во всей красе перед своим бывшим. И это не констатации фактов. И не дешевое фэнтези. Это - жесткое предупреждение. У нас получилось тебя напугать? Нет? Окей. Зайдем с другой стороны. Ты довольна своим телом? И ногами, и попой? Ладно, местами. Может, пора взять тело в руки и подготовить его к важному событию? Или просто сделать так, чтобы оно тебе понравилось. Чтобы ты была довольна собой. Ведь это же так здорово — нравиться себе. Это, пожалуй, самое главное чувство, которое неплохо развить, - нравиться себе. А для этого, как ни крути, нужно заняться спортом. Для того, чтобы нравиться себе, — без спорта никак.

Окей, иногда бывает такая погода, что даже из дома выходить не хочется, лениво потянешься ты.

Иногда на нас нападает такое настроение, что мы просто хотим целый день просидеть в квартире, при этом не снимая пижаму. Бывает такое, мы же знаем. И знаешь, что? Мы были к этому готовы. Оп! И из дома выходить не надо

Стели коврик на полу в своей комнате. Мы собрали для тебя неплохой лист домашних тренировок. Ready, steady, go!

BeFit

BeFit – отличный канал для любителей всего. Тут и кардиотренировки, и йога, и пилатес, и танцы, да-да. Все упражнения разбиты на стили и на проблемные зоны: “Занимаемся попой”, “Убираем жир с талии” и так далее. Полистай их лист, думаем, здесь ты найдешь себе программу на следующий месяц.

Ballet Beautiful

Ballet Beautiful мы обожаем растягиваться вместе с Мэри Хелен Бауэрс! Профессиональная балерина в свое время готовила Натали Портман к съемкам в фильме “Черный лебедь”. А сейчас готовит нас :)

Хочешь осанку, как у балерины, стройные ноги и завидную растяжку? Записывайся на прием к Мэри Хелен. Не пожалеешь, честное слово. Кстати, да, растягиваться с Мэри Хелен особенно уютно дождливым серым вечером ;) Мы это проверяли не раз. Ну, что, встретимся у Мэри? :)

Yoga Solution

Yoga Solution – The New York Times назвал Тару Стайлз “революционером в мире йоги”. А журнал Vanity Fair признал ее “самым классным йога-инструктором за всю историю”. Тара действительно может найти подход ко всем.

Если ты никогда не становилась на коврик, мы советуем тебе все-таки хотя бы несколько месяцев позаниматься в студии, чтобы учитель смог исправить все твои асаны и рассказать о дыхании. А потом вперед – подключай Тару. Она действительно крута.

Blogilates

BlogBilates. Почему мы ее советуем? Потому что мы без ума от Cassey Ho. Потому что она очень живая. Ну очень! Вот ты сама включи ее канал и увидишь, что мы имеем в виду. Cassey – инструктор POP Pilates. Она подготовила для нас тренировки на любой вкус. Хочешь тонкую талию? Пожалуйста. Раздражает жир на животике и бедрах? Cassey позаботится и об этом! Она не оставляет нас ни на минуту. И это нам в ней нравится. Такого активного, живого и смешливого инструктора еще поискать. Видео на свой канал она загружает раз в неделю, а иногда даже чаще. Она не останавливается только на пилатесе. Еще на ее канале можно найти советы по питанию, интересные рецепты для похудения и подсмотреть, как сделать себе полезный календарь на следующий месяц. В общем, ты поняла, где ждут и любят таких, как мы :)

Diet.com

Diet.com. Почему мы их советуем? Потому что они тоже, как и мы, уверены, что красивое тело и правильное питание идут рука об руку. На этом канале ты, конечно же, найдешь много полезных подкастов о питании. И мы тебе советуем их просмотреть. Но еще этот канал интересен своими спортивными видео. Они обновляются раз в неделю, иногда даже чаще. На этом канале работает много инструкторов. Они постоянно готовят для тебя новые и полезные тренировки. С ними ты не будешь скучать. Упражнения на 90 секунд, тренировки для бедер, упражнения на мяче и тд — ты точно найдешь то, что будет полезно и интересно именно тебе.

Домашние практики вряд ли полностью заменять тренировку с инструктором или пробежку на улице. Но иногда хочется закрыться дома, включить легкую музыку, зажечь свечи и медленно тянуться в асане. И дышать, дышать, дышать. И улыбаться себе. Да.

Полюби себя. Наслаждайся собой. А мы тебе в этом поможем :)

Нет времени читать?
Пришлем эту статью
на твой Email

Комментарии ()

    Войди на сайт, чтобы оставлять комментарии.

    Посмотри краткое видео по InLove Women