Страх близости. Как перестать защищаться и начать любить

«У каждого из нас есть травмы детства, и это нормально. На взрослого человека опыт детских травм действует как прививка,» - так написала в своей книге Илсе Санд, и хотя бы поэтому ее стоит прочесть. Мы же как раньше жили? Мы думали, что детские травмы – это бремя, которое непременно тянет тебя вниз, от них побыстрее желательно избавиться и закрыть, чтобы дальше жить полноценно. Но, оказывается, не все так печально. Ты сама можешь разобраться со своими травмами, чтобы незаметно вынести уроки и, взрослея, решать какие-то вопросы быстрее и решительнее.

Илсе Санд – в прошлом священник, а сейчас одна из самых известных датских психотерапевтов. Сегодня она помогает людям разобраться, в частности, со встроенными стратегиями самозащиты. Конечно, Илсе Санд работает со многими проблемами, но книга «Страх близости. Как перестать защищаться и начать любить» именно о методах самозащиты.

Прочтя эту книгу, ты узнаешь, как самозашита, о которой ты даже не подозреваешь, не дает тебе раскрыться и построить отношения с людьми. Поймешь, от чего страдают твои личные отношения и как это можно исправить. А еще узнаешь, что самозащита необязательно во вред. Ты научишься распознавать ее у себя и будешь считывать ее невербальные сигналы у собеседника. Так ты будешь понимать, что человек устал и хочет закрыть эту тему или просто избегает тебя и пора с ним попрощаться. Ты узнаешь, что бывает интрапсихическая самозащита и интерперсональная. Поймешь, что чаще всего они включаются вместе, но что делать людям, у которых активная именно интрапсихическая. Кстати, ты задумаешься, а не попадаешь ли и ты в эту категорию.

Из этой книги ты узнаешь, что, выросши, мы все приукрашиваем своих родителей и свое детство. Ты узнаешь, почему это происходит и нужно ли с этим что-то делать. Наверняка, ты просканируешь воспоминания о своем детстве и задумаешься о своих чувствах к родителям. Поймешь, к чему приводит идеализация родителей. И задумаешься, не наблюдается ли у тебя самоидеализация на этом фоне или же, наоборот, самообесценивание.

А еще ты наконец-то поймешь, что же такое полная осознанность и как она проявляется на всех уровнях: разумом, телом и импульсами (желаниями). И что чаще всего неосознанным остается именно импульс, неотделимое от чувства.

А теперь самое главное: из этой книги ты узнаешь, что стратегии самозащиты перестают действовать, как только ты начнешь их осознавать. Значит, есть с чем работать и все не так безнадежно.