Карьера и финансы

Неудачница? 7 способов забыть это слово

Мы опаздываем на встречи; случайно проливаем кофе на яркое весеннее платье; нас бросают мужчины, которых мы, как нам кажется, любим на всю жизнь; мы увольняемся с мыслью открыть свой бизнес, но у нас ни черта не получается; мы хотим похудеть и переходим на самую строгую диету, которую только можно найти, но вместо этого, будто в насмешку, набираем вес… Мы не знаем, будет завтра гроза или солнце. Не уверены, кто получит первое место на Олимпиаде, и пройдет ли она вообще. Мы не может сказать точно, проснемся мы завтра с улыбкой или без настроения. Но в одном мы уверены наверняка – жизнь нашу будут сопровождать неудачи.


Алла Строгова

Не бывает абсолютно радостной жизни. Люди, которые хвастают своим перманентным позитивом и оптимизмом, либо придуриваются, либо обуздали свои неудачи, научились принимать их, как урок, и следовать с улыбкой дальше. Но абсолютно радостной жизни не бывает.

Нам нужны падения хотя бы для того, чтобы понять, что мы были на высоте. Все относительно, и для полной картины нам нужны сравнения: если сегодня я грущу, значит, вчера я была счастлива — как-то так.

Неудачи – это часть твоей жизни, как подъем и веселые вечеринки. Просто пойми для себя, что неудача – это часть твоей жизни. Важная, между прочим, часть. Потому что только с неудачами мы растем, они эффективнее мотивируют нас и меняют нашу жизнь. Нужно просто научиться принимать их. Подниматься, отряхиваться, анализировать и двигаться дальше. И сейчас мы посмотрим, как это делать:

Чему ты можешь научиться? 

Неудача показывает наши слабые стороны. Это будто указка, мол, посмотри сюда, этот момент тебе не мешало бы подтянуть. После неудачи успокойся, завари себе чай, сядь и подумай: почему это случилось; что ты можешь исправить в себе, чтобы этого не случалось в дальнейшем; быть может, это произошло, потому что тебе не надо двигаться этой дорогой.

Задавай себе вопросы, анализируй, проводи работу над ошибками, помни, что неудача – это твой шаг вперед. Ты упала, чтобы расти – это очень важный момент.

Наберись терпения

Часто ты думаешь, что это неудача, а это всего лишь переходной период, история еще не закончилась. Прежде чем впадать в уныние, просто наберись терпения. Например, ты решила начать свой бизнес, не жди сразу же невероятных успехов. Тебе придется попотеть и потерпеть, прежде чем у тебя что-то получится. Давай будем рассматривать неудачи, как точку отдыха. Значит, пришло время отдышаться и подумать, все ли правильно ты делаешь. Если ты уверена, что правильно, смело двигайся дальше.

Как ты себя называешь? 

Еще один важный момент в том, как мы реагируем на неудачи, - это как мы обращаемся к себе. Если ты говоришь себе: вот дурочка, опять у тебя ничего не получилось, или ты ни на что не способна, или ты неудачница, - значит, ты будешь такой всегда. Не навязывай ярлыки по отношению к себе в том числе. Определения очень важны, потому что вместе с ними наш мозг получает установки. Просто скажи себе: в этот раз не получилось, но в следующий будет лучше!

Список побед

Скорая терапевтическая помощь. Как только ты потерпела неудачу, твой мозг акцентирует внимание на негативе. И это нормально. Постарайся мягко развернуть перископ в другую сторону. Возьми блокнот, ручку и сядь за составление списка своих побед. Вспомни все, что тебе удавалось: ты лучше всех выступила на награждении; твои мафины самые вкусные; ты решилась провести мастер-класс, и люди остались очень довольны. Тысячи! В твоей жизни было и есть тысячи и миллионы побед – маленьких и больших. Просто, к сожалению, они проскакивают мимо тебя незамеченными, тогда как на неудачах ты акцентируешь все свое внимание. Но не обидно ли? Неудача – это повод вспомнить о победе, которая прошла незамеченной.

Мечтай

А сейчас будет совсем неожиданный совет, держись! После неудачи включай контрфактуальное мышление. Додумывай то, чего не было, допускай сверхъестественное. Например, тебя уволили, думай о том, что ты могла бы ответить своему шефу, как поступить, какой могла бы быть твоя реакция. Не бойся фантазировать: твой мозг получит еще одну установку, как действовать в подобных ситуациях. И, может быть, в следующий раз ты будешь более или менее активна.

Что ты упустила? 

Еще раз проанализируй свою неудачу, как антрополог или хирург. Мы не издеваемся, а просто хотим, чтобы в дальнейшем ты избегала подобных ошибок. Наверняка что-то прошло мимо твоих глаз, поэтому сейчас ты сидишь у разбитого корыта. Наверняка были какие-то причины и предпосылки вашего разрыва, просто ты не хотела их замечать. Однажды провели интересный эксперимент: пригласили группу участников, включили им баскетбольный матч и попросили внимательно считать количество дриблинга и проходов. Участники уселись перед экраном с ручками и блокнотами и не сводили глаз с игры. Во время трансляции на площадку вышла девушка в костюме гориллы, ударила себя в грудь, посмотрела в камеру и ушла. Половина участников эксперимента были настолько увлечены подсчетом, что даже не обратили внимание на гориллу среди баскетболистов. Всегда помни, что ты могла упустить гориллу. А, быть может, она была самым важным игроком.

Надень черные одежды

Но только на время. Неудача – это почти всегда грусть. Тем более, если она связана с тем, что ты особенно любишь. Не заставляй себя веселиться на похоронах, лучше дай себе время для скорби. Тут главное – установить время, сколько тебе нужно, чтобы поплакать вволю: два дня, неделю, три? Разреши себе быть слабой, от этого еще никто не умирал. Но после установленного срока возвращайся в строй. Тут же важно не просто слезть с мертвой лошади, но и оседлать живую. 

Неудача – это урок. Это самое главное, что нужно для себя усвоить. Неудача – это наставление, шаг вперед, это рост и мотивация. Неудача – это значит, что тебе нужно время на отдых. Или ты двигаешься немножко не в ту сторону. Или ты просто гонишь коней, отдохни и притормози. В любом случае никогда не забывай, что неудача – это часть твоей жизни. И представь себе, что об этой части потом мы вспоминанием с большим удовольствием, чем о своих победах.

Держись! У тебя все получится :)

Посмотри краткое видео по InLove Women