Больше жизни: 7 шагов к свободе

Помнишь свои ощущения после школьного выпускного? Наверняка у тебя было много эмоций, но все они были нанизаны на одно, самое главное чувство. Это чувство свободы

Катя Медушевская

Окей, помнишь свои ощущения после ухода с нелюбимой работы? Ты собиралась на нее каждое утро, принимала ее как крест, который вынуждена нести. Тебе не нравилось там буквально все: и чем ты занимаешься, и твоя ответственность, тебя расстраивало даже то, как тебя там называют. И вот ты наконец-то решилась на главный шаг, позже ты будешь вспоминать его как одно из самых важных движений в жизни. Ты написала заявление, тебе его подписали, ты вышла из офиса, раскинула руки, и если не прокричала, то наверняка подумала: Я свободна!

Или так: ты вернулась с вечеринки на рассвете, и тебе не надо наводить будильник, потому что завтра воскресенье. И вот воскресенье для тебя в этот момент не просто день недели, это всеобъемлющая метафора свободы. Задержись в этом моменте подольше, вдохни его глубоко, прими его, впусти это чувство в себя, потому что (внимание!) – это ощущение и есть твое откровение. Твоя внутренняя свобода сбрасывает все стереотипы, предрассудки и общепринятые правила. В этот момент в тебе их нет – есть только ты, твои настоящие желания, твои честные мысли, твои смелые поступки. Твоя внутренняя свобода – это и есть та жизнь, о которой ты мечтаешь, та жизнь, которую ты себе моделируешь на доске визуализации.

Жизнь, о которой ты мечтаешь, возможна только тебе свободной. Это единственное условие. Только став внутренне свободной, ты сможешь достичь, чего хочешь.

Как же обрести внутреннюю свободу? Неужели для этого нужно постоянно уходить с работы, прекращать токсичные отношения и выпускаться с университетов? Нет, стать свободной можно и без влияния внешних факторов. Для начала нужно просто захотеть. А потом попробовать сделать это:

Мы не просим тебя полюбить себя, для начала просто постарайся принять. Это сложно, но ты попробуй. Проанализируй все свои сильные стороны, все, чем ты гордишься. Вспомни свои достижения, подумай, что ты делаешь с удовольствием – в этом твоя сила. Ее принять легко, но все равно ты должна мысленно повторить все те качества, которыми ты гордишься. А теперь подумай о слабых сторонах. Подумай о них, как о проявлении своего характера. Твои слабости, на самом деле, – это то, чем ты отличаешься от других.

Прими свою периодическую тревожность, стеснительность, даже неумение печь торты прими – это и есть настоящая ты. Твои слабости – это трепетная ты, будь с этой девочкой помягче, не ругай ее и не критикуй, придет время, она исправится, не дави на нее. Всегда помни, что твои слабости – это ты настоящая, без макияжа, это крошка в нарядном платьице и с бантами. Принять себя – это и есть проявление внутренней свободы.

Очень часто нам кажется, что мы наделены магической способностью читать мысли других людей. Мы даже не сомневаемся в своей избранности и уверены, что именно нас Вселенная наградила таким умением, мы думаем, что это и есть интуиция. Но это глупость. Иногда мы думаем: нет, это ему не понравится, он скажет, что это бред; нет, мне откажут, можно даже не пытаться; нет, надо мной будут смеяться, лучше не буду это делать. Забудь об этом! Ты не умеешь читать мысли других. Ты не знаешь, что люди думают, что чувствуют в данный момент, и какое у них настроение. Тебе это умение не дано. Ты можешь наблюдать только за результатом. А он всегда будет неожиданным. Поэтому всегда меньше думай за других, больше делай за себя. И будет тебе свобода.

Начни с этого. Вспомни, о чем ты мечтала в детстве, подумай: рассчиталась ли ты со своим внутренним ребенком? Например, в детстве ты мечтала стать балериной, ты хоть раз завязывала ленточки на пуантах? Если ни разу, то представь, что в этот момент, когда ты подумала об этом, где-то глубоко в твоей памяти расплакалась ты маленькая. Не надо так. Вспомни все, что ты мечтала хотя бы попробовать, и наконец сделай это!

Всегда помни, что ты действительно уникальна. Даже если вы с подругой краситесь одинаковым цветом светло-светло русый натуральный, все равно ваши волосы имеют разный оттенок. Вы не похожи, как вас не крути. Такой девушки, как ты, нет больше в мире – прими этот факт. Черт возьми, мы все не поддаемся сравнению, потому что мы разные.

Очень часто мы путаем эмоции с чувствами. На самом деле, они только рядом чуть постояли — и все. Скажем так, у них может быть общий знаменатель, и то ненадолго. Эмоции – это реакция твоего мозга на внешние факторы. Если ты получаешь то, что тебе нравится, у тебя радостная эмоция. Если внешний фактор тебя расстраивает, получай грусть. Но это не чувства. Эмоции проходят. Чувства же живут у тебя внутри.

Правда, иногда эмоции могут по настроению совпадать с чувствами, которые ты испытываешь, тем самым подпитывая их. Но это не одно и то же. Всегда помни, что эмоции – это реакция на внешние факторы. Чувства – это ты.

Часто мы нагружаем себя работой, хвастаем своим мультитаскингом только по одной причине – мы боимся остаться с собой наедине. Мы с готовностью заполняем пустоту книгами, музыкой, бестолковым листанием чужих страниц в соцсетях, только бы не остаться с собой. Нам кажется, что мы умрем от скуки с собой. А вот как раз наоборот! Попробуй остаться с собой наедине, попробуй услышать себя. Это не психическое расстройство – мысленно поговорить с собой. Скажи себе:

«Я разрешаю себе чувствовать страх. Я разрешаю себе чувствовать радость. Я разрешаю себе решиться на этот поступок».

Мысленно говори с собой искренне. Разрешай и принимай все свои чувства и мысленно проговаривай это, пока не почувствуешь необычное ощущение в груди.

Окей, ты можешь прислушиваться к критике только в одном случае: человек, который тебя критикует что-то делает, и (самое главное!) тебе нравится, что он делает. Все! Остальные просто занимаются пустословием, молча пропускай их мимо. И сама старайся не критиковать и не судить. Будь эгоисткой – акцентируй свое внутреннее внимание только на себе. Это тоже проявление внутренней свободы.

Свободный человек будто светится изнутри. Он открыт и смел. Свободные люди много смеются, они красивы и уверенны в себе. Только свободные люди получают удовольствие от жизни. Все остальные просто делают вид :) Давай будем учиться отпускать себя. Давай будем свободными. Ты же помнишь то ощущение, когда ты вернулась с вечеринки под утро, и тебе не надо наводить будильник? :) Хочешь такое ощущение внутри всегда?