Здоровье

Небо, самолет, девушка: советы для длительных перелетов

Можно долго выбирать страну для путешествия. И чтобы отель был симпатичный, комфортный и желательно в пешей доступности от всех важных мест. Можно неделю собирать вещи, а потом все равно все вывалить на кровать, собрать волосы в пучок и жестко забраковать бОльшую половину из того, что уже было упаковано. Можно списываться с друзьями, думать о предстоящей встрече и даже забронировать столик в том самом ресторанчике, где все когда-то началось. Можно потратить на это месяц, недели и все еще судорожно бегать по квартире в последние минуты, пока таксист не сошел с ума от ожидания. Но только все равно это ровным счетом ничего общего не имеет с путешествием. Это, можно сказать, его прелюдия. Потому что путешествие – это на самом деле перелеты, стыковка и аэропорты. Это и есть путешествие, в самой ее сущности.


Катя Медушевская

Что ни говори, но только в путешествии мы оголяемся внутренне. И иногда даже до того уровня, которого сами от себя не ожидаем. Мы вдруг становимся смелыми, дерзкими, активными, позволяем в себя влюбляться или же, наоборот, становимся на удивление закрытыми и молчаливыми, будто одиночество – то единственное, что было нам крайне необходимо.

Путешествие – тот душ, который смывает с нас мейк-ап обывателя. Вместо него мы сами можем нанести тот макияж, который пожелаем.

И это может быть очень неожиданный наш образ. К черту условности, делаем новых себя! Добро пожаловать в новый мир, добро пожаловать в путешествие. Путешествие начинается с аэропорта и самолета. Это твой первый шаг на пути к изменениям и встрече с новой собой. Проведи это время с комфортом. От него многое зависит – как минимум, с каким настроением ты ступишь на землю.

Самое важное для самолета – одежда. Да, он тоже обращает внимание на дресс-код. Оставь джинсы и красивые платья для прогулок по городу, длительные перелеты отдают предпочтение удобным штанам. Да, это может быть одежда, в которой ты занимаешься спортом или выходишь утром на пробежку. Тут главное, чтобы ничего не давило, чтобы запросто можно было поднять ноги на кресло, несколько раз присесть в проходе и даже немножко растянуться, закинув ногу на стену в туалете. Представь себе, длительный полет дает тебе возможность урвать несколько минут для спорта: будь креативной, придумай себе физические упражнения, которые можно сделать, пока никто не видит.

Кстати, Управление гражданской авиации Британии рекомендует периодически ходить по проходу во время длительных перелетов: «Постоянное сидение на месте во время перелетов, которые длятся более четырех часов, опасно для здоровья. Это может увеличить риск появления сгустков крови в венах в ногах (тромбоз глубоких вен).» Орган гражданской авиации Британии настоятельно рекомендует иногда прохаживаться по проходу или не вызывать стюардессу, а самой пройтись к ней и попросить стакан воды.

Кстати, о воде. Влажность воздуха на борту всего 10-20%. Мы привыкли к влажности от 50-60%, поэтому тут же ощущаем разницу: у тебя появляется сухость во рту, кожу лица и рук будто немного стягивает. Все эти симптомы еще более обострятся, если во время полета ты будешь пить кофе или алкоголь, которые ведут себя как диуретики, выводя жидкость из организма, еще больше обезвоживая тебя.

Во время полета пей больше воды. ​Кстати, можешь взять с собой пустую бутылочку специально для воды - во всех аэропортах есть фонтанчики с питьевой водой, так что ею можно будет запастить во время стыковок.

Увлажняющий крем, бальзам для губ, влажные салфетки – это то, что тебе обязательно пригодится на борту. Кстати, не лишней будет и термальная вода. Но перед полетом не забудь уточнить, можно ли тебе с ней на борт. Об этом тебе могут сказать в авиакомпании.

Старайся не злоупотреблять острой тяжелой пищей. Легкий салат, рыба и фрукты – и твой организм скажет тебе спасибо. Кстати, ты сама можешь позаботиться о своем питании на борту. Возьми с собой авокадо - содержащий полезные мононенасыщенные жиры фрукт удовлетворит твое чувство голода. Кстати, можешь сделать сэндвич с авокадо и сыром (если ты вегетарианка). Сэндвич с ветчиной, томатами и листьями салата могут сделать все не вегетарианцы :) Запасись ассорти любимых орешков: грецкие, миндаль, фундук. Банан, веточка винограда, яблоко или груша тоже много места не займут. Позаботься о своем питании сама, подойди к предстоящему полету осознанно.

Пусть в твоей сумочке будет жвачка или леденец – они пригодятся при посадке, когда евстахиевы трубы в твоих ушах будут закрываться и открываться, пытаясь уравновесить стремительно меняющееся давление. Возьми в рот леденец, пожуй жвачку или просто открой рот, при этом мышцы нёба открывают евстахиевы трубы, и тебе становится легче.

Вот и все. Хотя нет, не забудь о книжке! Интересная книга, от которой не оторваться, всегда обещает быстрый и незаметный полет. Такими же эффективными свойствами обладают фильмы и рекомендованные сериалы, до которых никак руки не доходили.

Но все равно, не забывай пить воду, периодически вставать, прохаживаться, приседать и в туалете делать растяжку. Комфортного тебе полета!

Посмотри краткое видео по InLove Women